یک پوسته زیبا و حرفه به وبلاگ شما این امکان را می دهد که بهتر دیده شود و بازدید کنندگان را بیشتر جذب وبلاگتان خواهد کرد - بنابراین انتخاب یک پوسته مناسب در بالابردن بازدید کنندگان وبلاگ شما بسیار حیاتی است. امروز می خواهم طریقه روش تغییر پوسته وبلاگ را در بلاگر شرح دهم.

• مرحله اول: مهمترین مرحله قبل از اعمال هر تغییری در بلاگر گرفتن نسخه پشتیبان (Back up) است. برای گرفتن کپی پشتیبان از پوسته موجود وبلاگ خود ، وارد بخش طرح (Design) و سپس ویرایش HTML شوید (مطابق شکل زیر)

مطمئنا شما هم مشاهده کرده کرده اید که وقتی به صفحه اول یک وبلاگ یا سایت وارد می شوید ، پست ها به صورت کوتاه قرار گرفته اند و بعد از کلیک بروی لینک مشخصی (که اکثر ادامه مطلب... نام دارد) شما به موضوع کل مورد علاقه خودتون هدایت می شوید. امروز می خواهم طریقه ایجاد این قابلیت رو در بلاگر یه صورت تصویری شرح بدم:

• بعد از اینکه چند خط یا جمله ای که می خواهید در صفحه اول وبلاگتون به صورت خلاصه ظاهر شوند را در ادیتور نوشتید از  قسمت بالای ادیتور بلاگر "درج وقفه برش" و یا "Insert Jump Break" را انتخاب کنید. (مطابق شکل زیر)

بعد از ایجاد وبلاگ که در آموزش فبل کاملا به صورت تصویری و مرحله به مرحله شرح داده شد - ایجاد تنظیمات اصلی در بلاگر بسیار مهم و حیاتی است. این تنظیمات در واقع ساختار و نحوه ی نمایش وبلاگ شما را مدیریت خواهد کرد.

• مرحله اول: برای وارد شدن به قسمت تنظیمات ابتدا وارد وبلاگ خود شوید و از قسمت داشبور، گزینه تظیمات را همان طور که در شکل زیر می بینید انتخاب کنید.

• مرحله دوم (تنظیمات اصلی): بعد از انتخاب تنظیمات شما به طور اتوماتیک وارد بخش تنظیمات اصلی می شود (تصویر زیر)

• 4. وبلاگ خود را به فهرست ما اضافه می کنید: اضافه کردن وبلاگ توصیه می شود به شما کمک می کند که آمار بازیدتات بالا تر برود.

• مرحله سوم (تنظیمات قالب بندی): روی بخش قالب بندی دقیقا زیر تنظیمات کلیک کنید تا وارد این بخش شوید

شما در طی این آموزش تصویری و مرحله به مرحله کاملا یاد خواهید گرفت که چگونه یک بلاگ فارسی جدید در بلاگر یا همان بلاگ اسپات ایجاد کنید.

• مرحله اول: وارد بلاگر فارسی شوید (http://www.blogger-fa.com)

• مرحله دوم: در این مرحله شما یا یک حساب کاربری جدید در گوگل (Gmail) ایجاد می کنید و یا وارد حساب کابری قدیمی خود یعنی همان جی میل (Gmail) می شوید (یکی از بخشهای 1 و یا 2 را انتخاب کنید)

• در صفحه جدید باز شده (که در زیر می بینید) یوزر و پسورد خود را در جی میل (Gmail) وارد کنید و وارد حساب کاربری خود شوید 

آیا شما هم زمانی كه صحبت از هك به میان می‌آید تصویر یك وب سایت تغییر شكل یافته یا یك حساب بانكی كه خالی شده در ذهنتان نقش می‌بندد؟ البته این دو مورد از نتایج اصلی كار هكر‌ها هستند، اما در مواردی شما هك می‌شوید، ولی هكر هیچ اقدامی انجام نمی‌دهد تا شما متوجه این موضوع بشوید و به آرامی در كنار شما به سرقت اطلاعاتتان می‌پردازد.
در نظر بگیرید كه یك نفر اكانت Gmail شما را هك كند و هر روز به Inbox شما سر بزند. او فقط ایمیل‌هایی كه شما قبلا آن‌ها را باز كرده‌اید، را می‌خواند. بدین ترتیب او همیشه به اطلاعات ارزشمندی دسترسی دارد و تا رسیدن به هدف نهایی در كنارتان زندگی می‌كند. و البته شما هم متوجه حضور او در كنارتان نمی‌شوید.
در ادامه روندی را توضیح می‌دهیم كه بهتر است به صورت دوره‌ای آن را انجام دهید تا مطمئن شوید اكانت Gmail شما در دست فرد دیگری قرار ندارد.
مرحله اول: استفاده از گزینه Last Account Activity




گزینه Last Account Activity‬ را در قسمت پایین صفحه جیمیل پیدا كنید. روی دكمه ی Details كلیك كنید تا جزییات این بخش به شما نشان داده شود.

مرحله دوم: ببینید كه چه كسانی به اكانت شما دسترسی داشته اند
در اینجا با یك جدول روبرو می شوید كه حاوی اطلاعاتی از آخرین دسترسی ها به ایمیل شما است

• ابزار دسترسی و باز كردن اكانت (مرورگر، موبایل و غیره)
• آی پی بازدید كننده كه اطلاعات زیادی از این طریق در اختیار شما قرار می گیرد.‬
• زمان اتصال به جیمیل

مرحله سوم: شناسایی آی پی



آیا آی پی های موجود در لیست متعلق‬ به شما هستند یا هك شده اید؟
ممكن است در لیست ارایه شده آی پی های متعددی را ببینید، خونسرد باشید و به بررسی آن‌ها بپردازید. اگر در زمان اتصال به ایمیل تان از سرویس های واسط مانند VPN استفاده كرده باشید، ممكن است در لیست موجود آی پی های مربوط به شهر یا كشور های دیگری را ملاحظه كنید. با استفاده از سایت هایی مانند دامین تولزمی توانید اطلاعات تقریبا كاملی در خصوص آی پی های موجود در این لیست به دست آورید. برای اینكه ای پی فعلی خودتان را هم بفهمید كافی است كه سایت http://www.whatismyip.com را باز كنید. این سایت IP فعلی شما را نمایش می‌دهد.

مرحله چهارم: هشدارهای گوگل را بشناسید

گوگل نیز نوعی نظارت عمومی را بر روی اكانت های مختلف اعمال می كند و در صورتی كه فعالیت مشكوكی را در ایمیل شما تشخیص دهد IP مشكوك را مشخص كرده و به شما اخطار می دهد. در صورتی كه با چنین موردی مواجه شدید، فرض را بر هك شدن بگذارید و سریعا رمز عبور خود را عوض كنید.

مرحله پنجم:اكانت را در سایر كامپیوتر ها sign out كنید

ممكن است فراموش كرده باشید بعد از استفاده از یك كامپیو‌تر عمومی یا كامپیو‌تر منزل دوستتان از ایمیل خود خارج شوید. حتی اگر مطمئنید كه چنین خطایی نكرده‌اید، باز هم كار از محكم كاری عیب نمی‌كند. روی دكمه sign out other session كلیك كنید. این كار هیچ كمكی به یك اكانت هك شده نمی‌كند و فقط بی‌دقتی احتمالی را جبران می‌كند. به عنوان مثال ممكن است موبایل خود را گم كرده باشید و این كار را برای اطمینان از اینكه كسی ایمیل‌هایتان را آن طریق نمی‌خواند انجام دهید.
اگر واقعا اكانت شما هك شده باشد، چه باید بكنید؟ اولین كاری كه باید انجام دهید تغییر رمز عبور و سوال امنیتیتان است. سپس مطمئن شوید كه رمزعبور و سوال مناسب و امنی را انتخاب كرده‌اید. گوگل گزینه‌های مناسبی را پیشنهاد می‌كند. سوالی را انتخاب كنید كه فقط شما جواب آن را می‌دانید. دقت كنید كه این سوال تداعی كننده رمزعبور شما نیست. سوالی را انتخاب كنید كه با تحقیق و جستجو قابل پاسخگویی نباشد. از مواردی مانند تاریخ تولد، شماره تلفن، اسم والدین یا شماره شناسنامه و امثال آن جدا خودداری كنید.
مطمئن شوید كه سوالتان راحت به ذهن سپرده شود، در حالی كه به سادگی قابل حدس زدن نباشد. جوابی را هم انتخاب كنید كه یك جمله كامل باشد.

نكته مهم

الان شما قدم به قدم با روند اطلاع از وضعیت امنیت اكانت جیمیل تان آشنا شدید، بهتر است كه گه گاهی این روال را طی كنید. نگهبانی از ایمیل در دنیای دیجیتال از ضروری ترین گامهای امنیت است.
توجه داشته باشید كه بسیاری از سرویس دهنده های ایمیل، سایت هایی نا امن هستند و احتمال از دست رفتن اطلاعات شخصی كاربران و پیامهایشان در این سرویس ها زیاد است.

با گذشت یک دهه هشدار کارشناسان ، پرکاربردترین رمز عبور اینترنتی از 12345 در ده سال پیش به 123456 در دنیای امروز تغییر کرده و این بدان معنی است که هکرها خیلی راحت به حساب اغلب مردم دسترسی پیدا می کنند. با وجود تمام گزارش‌های اینترنتی مبنی بر وجود حفره‌های امنیتی در طول سال‌های گذشته از جمله حملات اخیر به سرویس پست الکترونیک گوگل، بسیاری از مردم بی‌تفاوت از کنار آن عبور کرده‌اند.


به گزارش نیویورک‌تایمز، براساس بررسی‌های اخیر، از هر 5 کاربر اینترنت یک نفر هنوز تمایل دارد کهکلید دیجیتال خانه خود را زیر فرش پنهان کند: آن‌ها یک رمز عبور ساده را انتخاب می‌کنند که به راحتی می‌شود آن را حدس زد. این افراد عباراتی چون: "abc123" یا "دوستت دارم: IloveYOU" یا حتی "رمزعبور: Password" را برایحفاظت از داده‌های خود انتخاب می‌کنند.


آمیچای شولمن، مدیر فناوری ایمپروا که نرم‌افزارهایی برای متوقف کردن هکرها تولید می‌کند، می‌گوید:" من فکر می‌کنم این یک ایراد ژنتیکی در بشر باشد. ما از دهه 1990 / 1370 الگوهای مشابهی را دنبال کرده‌ایم." آقای شولمن و شرکتش، فهرست 32 میلیون رمز عبوری را که یک هکر در ماه گذشته سرقت کرده بود، بررسی کرده‌اند. این رمزها از شرکت RockYouکه برای کاربران شبکه‌های اجتماعی چون فیس‌بوک وMySpace نرم‌افزار تولید می‌کند، به سرقت رفته بود. این فهرست به طور مختصر در اینترنت منتشر شد و هکرها و محققان امنیتی آن را دانلود کردند. راک‌یو که پیش از این به دلیل امنیت پایین مورد انتقاد بود، از کاربران خود خواست به علت دست‌یابی این هکر بهاطلاعات ای‌میلشان، رمز‌های عبور خود را عوض کنند. این گنجینه از رمزهای عبور، پنجره‌ای را رو به سوی عادات انتخاب رمز کاربران گشود. غالبا تنها ادارات دولتی نظیر F.B.I یا سازمان امنیت ملی به چنین منبع عظیمی از رمزهای عبور دسترسی داشتند. ایمپروا در مطالعات خود نشان داد که حدود یک درصد از 32 میلیون کاربر مورد مطالعه از ارقام "123456" به عنوان رمز عبور خود استفاده کرده‌اند. دومین رمز پرطرفدار "12345" بود. دیگر رمزهای حاضر در 20 رمز عبورپرطرفدار شامل qwerty، abc123، و princes بودند.

به گفته آقای شولمن، نکته ناراحت‌کننده‌تر این است که 20 درصد از کاربران RockYou از همان منابع کم برای انتخاب رمز خود استفاده کرده بودند. این بدان معنی است که هکرها به راحتی می‌توانند تنها با امتحان رایج‌ترین رمزها به حساب‌های زیادی دست پیدا کنند. به علت رواج رایانه‌های سریع و شبکه‌های پرسرعت، هکرها می‌وانند در هر دقیقه هزاران رمز عبور را کشف کنند. آقای شولمن می‌گوید: "ما تصور می‌کردیم حدس رمزها کاری بسیار وقت‌گیر است و مدت‌ها زمان می‌برد تا برای هر حساب ترکیباتی از حروف و اعداد را حدس بزنیم؛ اما واقعیت این است که انتخاب گروهی کوچک از پرکاربردترین رمزها می‌تواند بسیار موثر باشد."


برخی از سایت‌ها سعی می‌کنند در صورتی‌که چندین بار رمز غلط وارد شد، با بستن یک حساب برای مدتی خاص حملات هکرها را خنثی کنند. اما متخصصان معتقدند هکرها یاد گرفته‌اند به‌راحتی سیستم را گول زده و به تعداد مشخصی حدس بزنند. برخی سایت‌های نیز برای بالا بردن امنیت، از کاربران می‌خواهند تا رمزهای خود را از ترکیبی از حروف، اعداد و یا حتی علامت‌ها انتخاب کنند. برخی دیگر مانند توئیتر کاربران را از انتخاب رمزهای رایج منع می‌کنند. با این حال محققان می‌گویند، شبکه‌های اجتماعی و سایت‌های سرگرمی غالبا سعی دارند زندگی را برای کاربران سهل کرده و بنابراین کنترل زیادی بر سایت‌های خود ندارند. حتی سایت‌های تجاری مثلeBay باید روند بستن یک حساب را بررسی کند، زیرا یک هکر می‌تواند با بستن حساب دیگر کاربران و رقبا، برنده یک مزایده شود.

استفاده زیاد از رمزهای ساده، اتفاقی جدید نیست. تحقیقی مشابه، رمزهای رایانه را در اواسط دهه 1990 بررسی کرده و در آن زمان پرکاربردترین رمزها از قرار زیر بودند: "12345," "abc123" و password. حال این پرسش مطرح است که چرا با وجود هشدارهای بسیار در مورد خطرات موجود، خیلی از کاربرانهمچنان رمزهایی را انتخاب می‌نند که حدس آن آسان باشد؟ متخصصان امنیت معتقدند دلیلش این است که ما در این دنیای دیجیتال باید اعداد بسیار را به ذهن بسپاریم و این کار دشوار است. جف موس که کنفرانس هک را راه‌اندازی کرده و اکنون عضو شورای امنیت ملی است، می‌گوید: "امروزه مااحتمالا مجبوریم ده برابر ده سال پیش رمزها را به خاطر بسپاریم. رمزهای پست صوتی، A.T.M، پین‌‌کدها و رمزهای اینترنتی. بنابراین مدیریت آن‌ها دشوار می‌شود". در دنیای ایده‌آلی که متخصصان امنیت ترسیم کرده‌اند، مردم رمزهای مختلفی برای هر سایتی که بازدید می‌کنند انتخاب کرده و آن را به ذهن می‌سپارند و در صورت نیاز آن را بر روی یک تکه کاغذ می‌‌نویسند.

اما با بازگشت به دنیای حقیقی اذهان شلوغ ما، متخصصان پیشنهاد می‌کنند که هر شخص حداقل دو رمز مختلف داشته باشد، یکی رمز پیچیده برای سایت‌هایی که امنیت در آن‌ها حیاتی است، مثل بانک‌ها یا پست‌های الکترونیک و دیگری رمزی ساده‌تر برای شبکه‌های اجتماعی و سایت‌های سرگرمی. آقای موس به رمزهایی اعتماد می‌کند که حداقل 12 رقم داشته باشند. وی گفت:" انتخاب رمزهای کوتاه مثل این است که گردشگران مستقیم به سمت قلمرو خرس در جنگل بروند."

امسال مردی را به‌ سمت خودتان جذب کنید که بخاطر خودتان دوستتان دارد و رابطه‌ای مطمئن و صمیمی بسازید که همیشه آرزویش را داشته اید.

• دریچه‌های قلبتان را باز کنید و شگفت‌زده شوید. اگر این مقاله را می‌خوانید یعنی درهای قلبتان را برای دریافت یک عشق جدید باز کرده‌اید. درست است؟ اما اینکه واقعاً دریچه‌های قلبتان را به روی عشق باز کنید یعنی حتی بااینکه دنبال آن فرد استثنایی برای خودتان هستید، عشق را از هر جایی که بیاید می‌پذیرید. مرد زندگیتان باید به طریقی که اصلاً انتظارش را ندارید از راه برسد و شکلی باشد که هیچوقت تصورش را نمی‌کردید. تنها راه پیدا کردن آن فرد این است که افراد گوناگونی را زیر نظر داشته باشید.
• تازمانیکه متعهد نشده‌اید، خیلی امیدوار نباشید. مردی استثنایی را ملاقات کرده‌اید که اوقات بسیار زیادی را با او می‌گذرانید. به نظرتان می‌رسد که باید فقط روی او تمرکز کنید؟ نه، به هیچ‌وجه. راه انتخاب‌های دیگر را باز بگذارید مگراینکه او از شما بخواهد که به او متعهد شوید. مسئله پیچاندن او نیست، مسئله این است که حس خودتان بودن را حفظ کنید به ‌جای‌ اینکه یک مرد را مرکز زندگیتان کنید. همچنین باعث می‌شود خیلی نیازمند آن فرد به‌ نظر نرسید و طوری به نظر او خواهد آمد که درخواست او بوده که به هم متعهد شوید.
• زبان بدنتان را نرم‌تر کنید. دفعه بعدی که با مردی قرار می‌گذارید و بیرون می‌روید، لحظه‌ای صبر کنید و ببینید بدنتان چه می‌کند. این احتمال وجود دارد که اعصابتان باعث می‌شود شانه‌هایتان را سفت کنید یا دست‌هایتان را به هم قلاب کنید. ما زن‌ها اینقدر اسیر خودمان می‌شویم که فراموش می‌کنیم زنانگی که مردها اینقدر عاشقش هستند را نشان دهیم. پس به جای این، دست‌هایتان را آرام کنید، شانه‌هایتان را بیندازید و وقتی در حضور او هستید، پشتتان را صاف نگه دارید. بعد ببینید که چطور نرم نرمک به شما و دلتان نزدیک می‌شود.
• خیلی به جلو نگاه نکنید. در آخرین قرار ملاقاتتان به چه فکر می‌کردید؟ اگر شما هم مثل اکثر زن‌ها باشید، احتمالاً می‌بینید که خیلی وقت‌ها این افکار ذهنتان را مشغول می‌کند: آیا دوستم دارد؟ آیا شوهر خوبی برایم می‌شود؟ آیا دوست دارد رابطه با من را ادامه دهد؟ تمرکز بر آینده و ای کاش‌ها نه تنها باعث می‌شود نتوانید از لحظاتتان لذت ببرید و کشف کنید که آن مرد واقعاً کیست، بلکه باعث می‌شود نتوانید هیچوقت با بخشی از او که بیشترین اهمیت را دارد یعنی دلش، ارتباط برقرار کنید.
• بدون‌ اینکه او را مسئول بدانید احساساتتان را با او درمیان بگذارید. باز دیر کرده است. حرف از رابطه قبلی اش به میان می‌کشد. یادش رفته است زنگ بزند. اینها همه داستان‌هایی است که بیشتر وقت‌ها پیش می‌آید—حتی بعد ازاینکه با هم ازدواج کنید. بیشتر زن‌ها فکر می‌کنند حرف زدن درمورد این چیزها فقط مرد را دورتر می‌کند اما رمز موفقیت این است که با بیان احساساتتان به طریقی واضح بدون متهم کردن او، به سمت خودتان بکشانیدش: “وقتی درمورد زن‌های دیگر حرف می‌زنی واقعاً حس بدی پیدا می‌کنم. دوست ندارم رمز و رازی بینمان به‌وجود بیاید. نظر تو چیست؟”
• دست از تظاهر به آنچه که نیستید بردارید. چندبار تابحال شده وقتی با مردی هستید، خودِ واقعیتان را پنهان کنید؟ تصور می‌کنید اگر چیزهای عجیب درمورد خودتان را برملا کنید، او را بترساند یا اگر با نظر او مخالفت کنید، او را از خودتان دور کنید. اما هیچ چیز بهتر از حقیقت نیست. البته منظورمان این نیست که در همان جلسه اول همه چیز را بیرون بریزید. منظور این است که نیازی نیست آدم کاملی باشید تا بتوانید کسی را عاشق خودتان کنید. پس دست از خودسانسوری بردارید و اجازه بدهید شما را به‌خاطر آنچه که هستید دوست بدارد.
• برای دریافت کردن کانال را عوض کنید. ممکن است تصور کنید که برای‌ اینکه به مردی نشان دهید که موردی خوب و عالی هستید، باید برایش شام درست کنید، کارهایی برایش انجام دهید یا رابطه را جلو ببرید. اما واقعیت این است که مردها عاشق این می‌شوند که چقدر خودشان برای شما مایه بگذارند، نه برعکسش. یک مرد خوب دوست دارد که خوشحالتان کند و کارهای خوب برایتان انجام دهد. پس اجازه اینکار را به او بدهید!
• همیشه خودتان را اول بگذارید. برای خانم‌ها طبیعی است که دیگران را به خودشان مقدم بدانند اما اگر می‌خواهید عشق را در مردی شعله‌ور کنید، اینکه نیازهای او را بر خودتان پیش بدانید کاملاً خلاف آنرا انجام می‌دهد. درست است که در هر رابطه‌ای باید دادن و گرفتن به یک اندازه وجود داشته باشد اما با این ‌وجود لازم است که هوای خودتان را داشته باشید. وقتی مردی ببیند که با خودتان با مهربانی و احترام رفتار می‌کنید، زنی را با عزت نفس و اعتماد به نفسی سالم خواهد دید که هر دو ی آنها برای شاد کردن او بسیار جذاب هستند.
• به طرفتان فرصت بدهید. آیا زیادی قد کوتاه است؟ سنگین وزن است؟ خیلی سنش پایین است؟ خیلی جدی است؟ یا به‌ اندازه کافی جدی نیست؟ خیلی زن‌ ها بودند که اوایل آشنایی شوهرانشان اصلاً برایشان قابل تحمل نبودند و الان حتی نمی‌توانند یک روز را بدون آنها سپری کنند. وقتی مردی وارد زندگیتان شد، آن را یک فرصت بدانید و حداقل تا ۳ جلسه ملاقات به او فرصت دهید، مگر اینکه حسابی با دیدنش توی ذوقتان خورده باشد و اصلاً نتوانید با او بودن را تصور کنید. شاید آن مرد مرد ایدآل شما نباشد اما اگر بیشتر به او نزدیک شوید می‌توانید چیزهای بیشتری درموردش کشف کنید.
• یادتان باشد، حرف نادرست را نباید به مرد درست بزنید. اگر حرفی که می‌زنید از ته دلتان باشد، مردی که قرار است عاشقتان شود نخواهد ترسید. او تلاش خواهد کرد مشکلات را از میان بردارد و اینکار باعث می‌شود به هم نزدیک‌تر شوید. البته، باید بگذارید او هم به همین اندازه احساس امنیت کند و حرفهایش را با شما درمیان بگذارد. وقتی پایه‌ای محکم از پذیرش و اطمینان متقابل برای رابطه‌تان ساختید، دیگر عشق منتظر نخواهد ماند و شعله‌ور خواهد شد.

تغییر عادت‌هایتان نیازمند زمان و تمرین است. مطمئنم اگر اینطور شود عشقی که همیشه آرزویش را داشتید در زندگیتان پدیدار می‌شود.

روش اورژانس پیشگیری از بارداری روشی است که پس از تماس جنسی محافظت نشده( بدون استفاده از روشهای مطمئن پیشگیری) و یا هر موردی که احتمال بارداری ناخواسته پس از تماس جنسی وجود داشته باشد ، استفاده می شود.

نکته مهم
این روش هرگز نباید مورد استفاده دائم قرار گیرد و لازم است تنها در مواردی مانند پارگی کاندوم ، خروج آی .یو .دی در زمانی غیر از خونریزی قاعدگی، تماس جنسی بدون استفاده از روش مطمئن پیشگیری از بارداری، استفاده از روش طبیعی یا منقطع با شک به تماس جنسی که می تواند منجر به بارداری گردد ، استفاده شود

زمان شروع و چگونگی استفاده
اگر بیش از ۷۲ ساعت از زمان نزدیکی مشکوک (محافظت نشده) نگذشته باشد می توانید از یکی از روشهای زیر استفاده کنید
قرص اچ دی ۲ عدد در اولین فرصت و دو عدد ۱۲ ساعت بعد
قرص ال دی ۲ عدد در اولین فرصت و چهار عدد ۱۲ ساعت بعد
قرص تری فازیک ( سه مرحله ای ) ، ۴ عدد قرص سفید در اولین فرصت و چهار عدد قرص سفید ۱۲ ساعت بعد
قرص لوونورجسترول ، ۱ عدد در اولین فرصت و ۱ عدد ۱۲ ساعت بعد
در مورد هر یک از قرصهای فوق مصرف نوبت اول بهتر است قبل از ۱۲ ساعت پس از وقوع نزدیکی بدون پیشگیری باشد


نکات قابل توجه
برای کم کردن عارضه تهوع و استفراغ بهتر است قرصها با شکم خالی خورده نشود
در صورت استفراغ تا دو ساعت پس از خوردن قرصها در هر نوبت ، خوردن مجدد قرصها ضروری است
در صورت قاعده نشدن در عرض ۳ هفته پس از استفاده از روش اورژانس پیشگیری برای بررسی وضعیت و انجام تست حاملگی حتما به پزشک مراجعه نمایید.